Como manter a rotina saudável na ceia de Natal? Veja dicas 28262z

Quem nunca aproveitou as festanças de fim de ano para se esbaldar na ceia? Pensando nisso, o Primeira Página conversou com a nutricionista Beatriz Camargo, que ou algumas dicas para não ficar se sentindo mal, não só após a ceia, mas como pensar e se planejar para o próximo dia.

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Segundo a profissional, a melhor forma de encarar qualquer refeição é sempre pensar no antes, durante e depois. A ceia é uma refeição importante, mas é uma tradição que a maioria das pessoas já conhecem, então não é necessário comer de tudo ou exagerar na quantidade.

Algumas pessoas podem não gostar de arroz com as, por exemplo, então avaliar o que você gosta ou não, o tamanho de sua fome e como você se saiu na ceia do ano anterior podem te ajudar a fazer melhores escolhas na ceia de 2023.

Mantenha a calma 602g2r

Selecionar com calma os ingredientes e pratos a serem servidos também é um aliado na hora de evitar exageros, conferindo se realmente gosta ou não daquele alimento.

“Já durante a refeição minha dica é, aproveite! Essa é uma refeição com alimentos únicos e especiais da época, então aproveite! Sempre lembrando que o sabor que sentimos acontece apenas enquanto os alimentos estão dentro da nossa boca, é ali que sentimos o gosto e a textura desse alimento. Então pra que a pressa">Quero deixar minha opinião!