Carnaval: 5 dicas para aproveitar os dias de festa com a saúde em dia 3o5v5a

Para garantir que a diversão não seja interrompida, é essencial adotar alguns cuidados w1k6

O Carnaval 2025 já começou com blocos nas ruas de norte a sul do Brasil, trazendo alegria e muita animação. No entanto, para garantir que a diversão não seja interrompida por problemas de saúde, é essencial adotar alguns cuidados.

Foliões curtindo o Carnaval. (Foto: Renata Fontoura)
Foliões curtindo o Carnaval. (Foto: Renata Fontoura)

Especialistas em nutrição, farmacologia e ciência da saúde, dão dicas de como manter a saúde em dia mesmo duarante a folia de carnaval.

Hidratação e proteção solar 4m91l

As altas temperaturas do verão exigem atenção redobrada à perda de líquidos. A desidratação pode causar tontura, fadiga e boca seca.

“Para evitar esse problema, é fundamental ingerir água, água de coco e sucos naturais regularmente. Uma dica é observar a cor da urina: quanto mais clara, melhor”, explica a especialista em Clínica Médica e mestre em Ciências da Saúde, Dayanna Quintanilha.

Além disso, a exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras, envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele.

O uso do protetor solar é indispensável, devendo ser reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver contato com água. Roupas com proteção UV, chapéus e óculos de sol também ajudam na prevenção.

Alimentação e energia 585l3a

Manter uma alimentação balanceada é essencial para garantir disposição durante os dias de festa. “Foque em uma dieta rica em carboidratos, proteínas magras e vegetais. Alimentos como arroz, batata-doce, mandioca e pães fornecem energia rápida, enquanto carnes magras e ovos ajudam na resistência”, recomenda o nutricionista Lucas de Albu.

Outro ponto importante é ter atenção à procedência dos alimentos consumidos na rua, evitando intoxicações alimentares. Higienize bem as mãos e prefira alimentos armazenados corretamente.

Doenças transmissíveis 1bqu

O contato próximo durante o Carnaval favorece a transmissão de doenças como a mononucleose infecciosa, conhecida como “doença do beijo”. “Febre, fadiga excessiva e dores de garganta, cabeça e musculares podem ser sinais de infecção. Evitar compartilhar copos e garrafas também reduz os riscos”, alerta Dayanna Quintanilha.

Além disso, outras doenças como herpes labial, gripes e viroses também são comuns. Manter a imunidade em alta, com alimentação equilibrada e hidratação adequada, é fundamental para prevenção.

Alergias e produtos cosméticos 4i1e5t

Tintas faciais, glitter e sprays coloridos fazem parte da festa, mas podem causar reações alérgicas, especialmente em pessoas com pele sensível.

O ideal é optar por produtos testados dermatologicamente, aplicar hidratante antes da maquiagem e utilizar os produtos em locais bem ventilados para evitar irritações respiratórias.

Água evita ressaca? 5u3f4x

Embora beber água não previna a ressaca, ajuda a reduzir seus efeitos. “O álcool desidrata o organismo, o que pode causar dor de cabeça e mal-estar. Intercalar drinques alcoólicos com água e investir em isotônicos ou água de coco é uma estratégia eficiente para minimizar esses impactos”, sugere Lucas de Albu.

Recuperação pós-folia cb34

Após dias intensos de festa, é importante repor nutrientes e permitir que o organismo se recupere. O farmacêutico Mário Abatemarco recomenda suplementos como vitamina C, silimarina (para proteção do fígado), eletrólitos e antioxidantes para fortalecer a imunidade e aliviar sintomas de ressaca.

Além disso, shots funcionais com gengibre, cúrcuma e probióticos auxiliam na digestão e na recuperação do organismo. Suplementos com eletrólitos ajudam a repor os minerais perdidos no suor, prevenindo a desidratação.

Antes e durante o Carnaval: 3wf1v

Proteção solar de dentro para fora: Antioxidantes como betacaroteno, licopeno e resveratrol ajudam a proteger a pele contra os danos dos raios UV.

  • Hidratação reforçada: Suplementos com eletrólitos evitam a desidratação causada pelo calor e pelo consumo de álcool.
  • Energia e disposição: Fórmulas com D-Ribose, taurina e coenzima Q10 ajudam a manter o pique nos dias de festa.
  • Imunidade em alta: Shot de vitamina C, zinco e probióticos fortalecem as defesas do organismo para evitar gripes e infecções comuns no período.

Recuperação pós-folia: 2v1j1d

  • Alívio da ressaca e detox do fígado: Suplementos com silimarina, cúrcuma e N-acetilcisteína (NAC) auxiliam na eliminação de toxinas.
  • Reposição de eletrólitos: O excesso de álcool e o calor intenso podem levar à desidratação; suplementos com magnésio e potássio ajudam na recuperação.
  • Sono reparador: Melatonina e triptofano auxiliam na qualidade do sono após noites mal dormidas.
  • Pele saudável novamente: O colágeno e o ácido hialurônico auxiliam na recuperação da pele ressecada pelo sol e álcool.

Adotar essas práticas garante que a diversão continue sem prejudicar a saúde. Afinal, um Carnaval seguro e saudável é sinônimo de festa inesquecível!

Leia mais 6p1262

  1. Carnaval 2025: saiba como se proteger contra os principais golpes 6x6325

Leia também em Saúde! 731b6k

  1. Casos suspeitos de gripe aviária em humanos são descartados em MT 253d4l

  2. Albinismo

    13 de junho: dia de combater o preconceito contra o albinismo 481c3l

    Dia Internacional da Conscientização sobre o Albinismo. Data alerta para cuidados com...

  3. Vacinação contra Influenza em Cuiabá é reforçada neste sábado; veja os locais. (Foto: Reprodução/ Erlan Aquino)

    Vacinação contra gripe é reforçada neste sábado em Cuiabá 1w565b

    Uma mobilização especial para ampliar a vacinação contra a Influenza A (gripe),...

  4. Máscara ainda é uma forma de se prevenir contra a Covid-19. (Foto: Renata Fontoura)

    Dois moradores de Campinápolis são isolados com sintomas de gripe aviária 2f1033

    Duas pessoas estão em isolamento em Mato Grosso, após apresentarem sintomas gripais...

  5. 2º caso suspeito de gripe aviária em galinhas domésticas em MT é investigado 5h152t

  6. vacinação

    Shopping será ponto de vacinação no feriado de Santo Antônio 1c1p2

    Nesta sexta-feira (13), feriado de Santo Antônio para o campo-grandenses, haverá plantão...