Dicas de chás para se recuperar dos excessos da ceia de Natal 1mo4j
Chás se tornam importantes aliados para lidar com os exageros das ceias de fim de ano 3f484u
Pavê, salpicão, chester, tender, arroz à grega, salada de maionese, bacalhoada e pernil assado. Difícil não querer se deliciar com um pouco de tudo nas ceias de Natal e Ano Novo. Mas de beliscadinha em beliscadinha, para cairmos no excesso é um pulo, o que é um problema especialmente para quem está no processo de perda de peso.
Mas, calma. Nem tudo está perdido para quem ou do ponto, a orientação para esses casos é voltar para a rotina alimentar saudável, priorizando verduras, frutas e proteínas para uma maior saciedade.
Outra dica fundamental é manter-se hidratado. Por isso, o consumo de águas, sucos e chás é recomendado.
É importante que a quantidade de água consumida no dia após o excesso esteja adequada, para também agir como um diurético natural, já que exageros de carboidrato e bebida alcoólica provoca retenção de líquidos.
Os chás se tornam grandes aliados nessas ocasiões. No dia seguinte, é interessante o consumo de chás diuréticos, que irão ajudar a desinchar, como:
- chá de hibisco
- chá verde
- chá de cavalinha
Porém, em casos de exageros no consumo de gordura e proteína, que são de mais lenta digestão, deve-se optar pelos chás digestivos, como:
- gengibre
- erva doce
- hortelã
