Vai fazer a prova do Enem? Orientação é segurar a ansiedade 496d1f
Na véspera da prova, a recomendação aos candidatos é fazer as coisas que gostem, relaxar e se distrair 2y5m5b
A primeira fase do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) acontece neste domingo (13) e tem muito candidato que já está preocupado com a prova. Mas, a orientação da psicóloga Fernanda Pinho é segurar a ansiedade.
Para a especialista, na véspera da prova, a recomendação é fazer as coisas que goste, relaxar e se distrair.
“Não é mais o momento de estudar, porque a preparação para o Enem não é feita no terceiro ano, ela é feita desde que o aluno começou a estudar e mais intensificada no nível médio. Na véspera da prova o ideal é fazer algo agradável, procurar se concentrar em outras atividades, que tragam prazer, que tragam distração”.
Além disso, buscar uma boa noite de sono para estar preparado para realizar a prova no domingo. Para isso, os candidatos devem evitar o uso de celular uma hora antes de ir dormir.
“Viu que está rolando na cama pra lá e pra cá, levanta, sai da cama, procura uma leitura agradável, porque a leitura ajuda a induzir o sono. Se, ainda assim estiver muito ansioso, é importante fazer uma meditação antes de dormir”.
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Já no dia da prova, se começar a dar branco ou ficar agitado é importante parar um pouco e respirar até se acalmar.
“Procure se concentrar no aqui e agora, que dessa forma vai conseguir se acalmar e fazer uma boa prova. É muito comum os alunos terem dificuldade na interpretação de texto. Por quê? Se estou muito ansioso o que vai embora é a atenção. Então, quanto mais relaxado melhor será a interpretação de texto. Ou seja, mais êxito esse aluno tem na prova”.
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Neste domingo os participantes farão as provas de linguagens, ciências humanas e redação. Já em 20 de novembro, matemática e ciências da natureza.
O exame seleciona estudantes para vagas do ensino superior públicas, pelo Sisu (Sistema de Seleção Unificada), para bolsas em instituições privadas, pelo ProUni (Programa Universidade para Todos), e serve de parâmetro para o Fies (Fundo de Financiamento Estudantil). Os resultados também podem ser usados para ingressar em instituições de ensino portuguesas que têm convênio com o Inep.
