Corrida de Reis x festas de fim de ano: como não perder o ritmo?! 6pz6n
De acordo com o educador físico Bruno Moraes, se for necessário 2 ou 3 dias sem treinar, ok. Porém, é preciso se atentar para não perder o que foi ganho durante o ano 175f5o
As pessoas ingressam nos grupos de corrida pelos mais diversos motivos: recomendação médica, facilidade de execução, para emagrecer. E muitos dos que começam gostam tanto que a corrida se torna um estilo de vida.
Para muitos, o auge dessa atividade esportiva, é a participação na Corrida de Reis. Alguns se preparam durante o ano todo. Mas, e aí, como fazer para não perder o ritmo durante as festas de fim de ano?
O preparador físico Bruno Moraes, que conduz o projeto Sesi na Pista, em Rondonópolis, a 218 km de Cuiabá, explica o que pode ser feito.
Segundo ele, o corpo tem memória muscular, então, se for necessário 2 ou 3 dias sem treinar, ok. Porém, é preciso se atentar para não perder o que foi ganho com os esforços durante o ano.
“É importante que o atleta volte a treinar o quanto antes e, se possível, durante a viagem ou não, manter os treinos mesmo durante as festas. Festejou num dia? No outro tente fazer um treino mesmo que seja curto”, recomenda ele.
Outra questão que ele reforça é manter os hábitos alimentares adquiridos durante o ano. “Não comer demais, evitar algumas coisas que vão contribuir para a redução do ritmo de treino. É importante lembrar que não podemos perder o que já foi conquistado”.
Ele se refere não apenas ao ritmo de corrida, ao famoso “pace”, mas à qualidade de vida, ao peso eliminado, enfim.
“Mesmo que nem todos pensem em competir, é importante manter os treinos, manter os hábitos, manter a qualidade de vida para que o retorno aos treinos seja mais suave. Então, mesmo que o ritmo de treino diminua durante as festas é importante não parar, manter a constância”, concluiu.
Comentários (1) 1j10k
Boa tarde ,fico o ano todo na expectativa já partido de 5 corrida obrigada.